
Este un tema tan importante, porque si no aprendemos a dejar de pensar tanto, simplemente no podremos ni combatir la ansiedad, ni dejar de sentirnos nerviosos y mucho menos aprender a fluir.
Como sabes, mi misión es que te conviertas en un Maestro de Vida y ayudes a otros en su crecimiento, como lo hacen mis alumnos de la Certificación como Coach Espiritual y que tú permanezcas en aquel centro de paz, en el que, por más fuertes que sean los vientos, tú encuentras tu equilibrio y tu paz interior.
De esta manera podrás tomar mejores decisiones, más claras y no te dejarás llevar por las emociones, por los miedos o por lo que todo el mundo te diga.
ENCUENTRA TU PAZ INTERIOR
Si no encuentras tu centro, si no encuentras tu paz interior nada de lo afuera tendrá sentido. Si no encuentras esa paz, esa base fundamental en tu vida, entonces, cuando sucede algo te dejas llevar inmediatamente. Alguien hace un comentario y lo tomas personalmente, andas pensando en eso todo el dia y cargas y cargas cosas que ya no tienen sentido.
Ves algo en las redes, en las noticias, etc, y te desestabiliza porque todo te lleva, todo te hipnotiza sin darte cuenta, que la mayoría de veces no tiene que ver nada contigo, con tu vida y si te llena de miedo y te apropias de esas historias como si fuesen tuyas y no puedes entrar en tu calma y mucho menos recobrar tu poder interior.
Has notado ese caos mental en el que te encuentras? Mis alumnos de la Certificación como Coach Espiritual saben que cuidar nuestra mente es fundamental. Es la base de nuestra vida.
Y no sólo esto, estamos viviendo en un bombardeo de tanta información, por todas partes que no podemos entrar en calma y con tanto ruido externo, no podremos nunca escuchar los anhelos de nuestra alma y mucho menos explotar ese poder interior que tenemos para seguir nuestros sueños y realmente hacerlos realidad.
Calla el ruido externo para así escuchar los anhelos de tu alma.
Adicionalmente, observa por un momento los nuevos hábitos inconscientes que no te sirven. Deslizas con tus dedos la información tan rápidamente, pasas de una red a otra, todo tan rápido, instantáneo como un adicto que quiere más y más y nada lo satisface.
Y así no quieres sentirte nervioso? no quieres sentirte agitado? Obsérvate y notarás que no te estoy mintiendo. Sé que es un poco fuerte lo que te estoy diciendo pero algunas veces necesitamos que nos sacudan un poco para reaccionar.
Toda tu energía se va y quedas agotado. Tu energía que es preciosa, es de creación, es para hacer tus sueños realidad y ahí la estás gastando. Es como si fuesemos zombies que hacemos todo porque sí y no nos detenemos un sólo momento a cuestionarlo, Alto, qué estoy haciendo? Alto, por qué estoy pasando tiempo aquí? Alto, por qué me dejo influenciar tanto por esto que no tiene nada que ver con mi vida? Alto, por qué no utilizo esta energía para crear la vida de mis sueños y vivir y apreciar mi vida ya, ahora mismo, tal cual es?
Por eso deseo que te conviertas en un Maestro de Vida, que paso a paso tomes tu vida de vuelta y por esto existe la Certificación como Coach Espiritual porque necesitamos multiplicadores para que nuestro mundo y nuestra comunidad hispana entre en mayor armonía, paz, eleve su luz.
CLAVES PARA ENTRAR EN CALMA
Así que deseo enormemente en el día de hoy darte 3 claves fundamentales para que logres entrar en calma, te aseguro que te ayudarán a dejar de pensar tanto, quitar el nerviosismo y comenzar a relajarte desde hoy mismo. Estoy interesada en tu transformación, siempre lo digo, la espiritualidad no es para perezosos. Si quieres que tu vida cambie debes actuar. Así que uitliza estas tres claves, que sé te ayudarán enormemente y notarás los cambios palpables en tu vida.
CLAVE #1. Utiliza tu cuerpo para calmar tu mente
Nuestra mente siempre se va, se va al pasado, se va al futuro que es la misma fotocopia del pasado y anda pensando en la vida de otros, en toda la información que va recolectando. Te hace historias y allí estás tú escuchándolas todo el tiempo, creyéndolas y dejando que esas historias dominen tu vida. Nuestra mente es preciosa, es el regalo más grande que la Divinidad nos ha entregado y no la utilizamos. Ella nos utiliza a nosotros!
Para ser un Maestro de Vida debes tomar el mando nuevamente y una estrategia muy buena que va a cortar inmediatamente la cadena de pensamientos sin control, es volver a tu cuerpo.
Tu cuerpo siempre está en el aquí y en el ahora. El nunca se va a menos que tu cabeza se lo quiera llevar sin control. Tu cuerpo está en el presente.
Entonces, qué vas a hacer? Cuando notes que te fuiste en tu mente, vuelves a tu cuerpo, te anclas en él y comienzas a experimentar el momento que estás viviendo. Al anclarte en tu cuerpo entras automáticamente en silencio.
Entonces clave #1, vuelve una y otra vez a tu cuerpo, a donde tu cuerpo está y experimenta el momento que estás viviendo.
CLAVE #2. DISMINUYE EL CONSUMO DE INFORMACIÓN
Así es. Sé que podría ir en contra de cuantos me gusta, cuantos seguidores, etc se pueda llegar a tener pero creo fundamentalmente en la calidad y no cantidad. Sé que muchos te dicen que hay que estar al tanto de todo pero la verdad es una locura hoy en día. La ansiedad sube y no queremos parar de consumir contenido para nuestra cabeza.
Imagina que tu mente es como un computador y toda la información que le inyectas la proyecta en tu realidad.
Tu mente está cargada de información que no necesita y tu ya ni sabes qué creer porque el uno dice esto, y el otro dice lo otro. Y dónde quedas tú? Donde quedan tus convicciones innatas, originales? No lo sabes porque con tanto ruido no las puedes escuchar.
No tienes que saberlo todo, la última noticia, el último hit, que vestido se puso quien, que le dijo el uno al otro, etc. La vida es más simple de lo que nos imaginamos solo que la sobrecomplicamos. No tienes que ver lo último que una persona hizo o dijo. No es tu asunto. Tu asunto más importante eres tú, que sanes, que te conozcas, que estés fortalecido en paz y plenitud haciendo tus sueños realidad y si no apagas el ruido exterior te será muy difícil encontrarte a ti mismo.
Antes de volver a tomar el teléfono, antes de volver a consumir contenido pregúntate dos veces, toma el control, pregúntate, necesito esto realmente? Por qué lo estoy haciendo? Qué podría estar haciendo envez de esto? Hasta el tiempo con tus seres queridos será de mejor calidad. Cuántas horas se te van viendo series, noticias, en las redes, en internet sin importar el canal.
Todo tu tiempo es tuyo, es precioso, reclámalo de vuelta.
Así que con esta clave te invito a que reduzcas el consumo de tanta información. No hay que ser drásticos, la información la necesitamos para funcionar aquí, para tener un rato de esparcimiento, no te me vayas al extremo, pero no tiene que absorbernos. Tú eres quien tiene el control, tú eres el que decide soltar el teléfono, tú eres el que decide decir NO MÀS. De acuerdo?
CLAVE #3. HAZ DE LA MEDITACIÓN TU PRÁCTICA DIARIA
La importancia de tomar un tiempo para tí es crucial. Alguien me decía que era como una moda ahora que todo el mundo quiere meditar. Yo no lo veo como moda, lo veo como un cambio de consciencia muy grande que está ocurriendo. Muchas personas están comenzando el camino y saben que lo necesitan porque no pueden más con la ansiedad, con la incertidumbre, con el nerviosismo. Se han dado cuenta que este camino les proporciona tranquilidad y les ayuda a hacer sus sueños realidad.
Tú vales, vales tanto. Eres sagrado. Pero no lo podrás ver sino cierras tu puerta y tomas un tiempo solo para ti, para mirar adentro. Debes ahondar en esa calma, en esa paz que sobrepasa todo entendimiento.
Realza esta meditación todos los días, no conduciendo, no haciendo ninguna otra actividad. Son diez minutos de respiración consciente que puedes prolongar si lo deseas. Esta meditación es sagrada para mi, esta meditación sanó mi vida cuando más lo necesitaba, así que comienza el camino, comienza a volver a casa y toma unos cuantos minutos para meditar. Puedes hacerla en la mañana y en la noche si lo deseas, es una manera perfecta de comenzar y terminar el día.
Entonces, respira profundo, ponte en un lugar cómodo y comienza tu camino hacia el encontrar la calma dentro de tu ser.
Estás listo para transformar tu vida y ayudar a otros a transformar las suyas?
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