Una de las claves de la felicidad: El vivir en el presente. Allí, desde tu presencia, encontrarás la paz y la tranquilidad que tal vez estás buscando.
En mi caso personal he notado que siempre que me voy en mi mente hacia el pasado, o estoy solamente pensando en el futuro, o mi mente se va a otro lugar que no es este momento, entonces, tiendo a sufrir. Siempre tiendo a sentirme un poco más inconforme con mi vida o talvez siento otro tipo de emociones que no tienen que ver con la armonía, con la paz de este momento.
CÓMO APRENDER A VIVIR EN EL PRESENTE SIN PREOCUPACIONES?
Tu cuerpo siempre está en el presente! Sin embargo, nosotros en nuestra mente estamos en otro lugar.
Cuando vienen las preocupaciones es porque estamos ocupando nuestra atención en una anticipación que sólo está en nuestra cabeza, y esto inevitablemente nubla la tranquilidad del presente. Para esto la meditación te puede ayudar (ver: qué es la meditación?), puesto que esta te invita a retomar el enfoque en tu tiempo presente, estar más atento de tu cuerpo, volver a él y así mismo, soltar toda la cadena de pensamientos que pasa por tu cabeza.
Esto lo viví con mi propia experiencia, cuando los pensamientos de temor y culpas asechaban mi vida, cuando las preocupaciones no me dejaban en paz. Hoy en día este conocimiento lo transmito a mis alumnos de la Certificación como Coach Espiritual pues es la base de todo cambio en nuestra vida. Para mí es crucial aprender a anclarnos en nuestro presente, aprender a observar y sobretodo no dejar pasar la vida, sin vivirla aquí y ahora!
QUIERO VIVIR INTENSAMENTE!
Cuántas veces sentimos que queremos vivir intensamente y no lo logramos sin saber por qué? La respuesta es que siempre andamos buscando momentos grandes, momentos únicos olvidando que cada momento es valioso, y que a cada momento podemos sacarle lo máximo posible viviendo intensamente.
Desde el presente podrás manifestar tu nueva realidad.
Pero para esto, es necesario callar nuestra mente. Al callar nuestra mente logramos entrar en el presente, ya no hay preocupaciones, ya no hay metas a las que llegar ni tampoco hay historias pasadas a las que recurrir.
Al entrar en silencio solamente queda este momento muy profundo, muy sagrado y muy único que jamás regresará. Cuando tu mente está en silencio puedes saborearlo totalmente, puedes vivir el momento totalmente y al final de tu vida entenderás que no dejaste tu vida pasar.
Así que resulta más que crucial el estar atentos a nuestros pensamientos y entender que pasan muchísimo tiempo:
- En el pasado
- En el futuro
- En otro espacio
Cada vez que notes que tus pensamientos se van, respira profundo y trae tu atención abriendo tus brazos a este momento, aceptándole tal cual es. Siempre que estés en esos espacios, vuelve a tu presente.
Ánclate en tu presente. Así podrás entrar en espacios de paz, espacios de aceptación y espacios de cambio.
AFIRMACIONES PARA ESTAR EN EL PRESENTE
Estas afirmaciones te ayudarán a que tu mente recuerde una y otra vez que debe volver al presente. Escúchales una y otra vez como sonido de fondo. Para una mejor experiencia, utiliza tus audífonos.
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